7月4日早上空腹体重54kg,这两周基本上有按照自己的计划去饮食，偶尔多吃一点，但都是在健康的范围内。7月15日早上空腹53.15，效果看起来还不错。最重要的是，这样的饮食方式也让我觉得很舒服。能吃饱，同时又不会觉得油腻或者撑。不过这个周末吃饭又随意了些，比平时多吃了一些精制碳水，又两天没有排便，肚子一直胀胀的，很不舒服。最要命的是，昨天开始几年未发作的唇炎气势汹汹的来袭，嘴巴一周开始出现小水泡，针刺一般的疼，还痒。早上起来发现嘴巴上结了黄色的痂，痛苦不堪。
昨天去医院检查，看到了这几个月期盼已久的结果，很开心，不过心里也面临着很多问题，其中就包括减脂要不要继续的问题。目前看来，我是不准立刻终止的，因为我的饮食结构完全没问题。唯一需要注意的就是，不过分追求体重的下降，也不能制造过多热量差。保持营养足够的情况下，听从身体的感觉。
下周继续复盘看效果~